po powrocie

Czytałeś jakieś posty podwieszone w tym dziale? Trening bez siłowni, jak by nie wyglądał, czy ogólnorozwojowy, czy sprawnościowy, etc. może być świetną odmianą od siłowni. Często przy takiej odmianie odnotowuje się postęp wytrzymałości, dynamiki, a nawet siły po powrocie na siłownię.

takie 2tyg przerwy mozna zankomicie wykorzystać na regeneracje (trzymaj dalej dietke), wiec nie przejmuj sie tylko odpoczywaj, a po powrocie beda wieksze przyrosty

[...] I pewnie tak zrobiles,co? Nie mow ze jest niemozliwoscia wyjechac na gdzies za granice np do Hiszpanii gdzie szkole ma Robin Gracie, jedz tam a ja na oboz do Karola i po powrocie porownamy kto ile potrafi i ile wydalismy pieniedzy ? Wejdz na strone http://www.nikko-sportsvideo.com/videohomepage.html i zobacz sobie ceny kaset za 48min [...]

pablo uprzedziles mnei... ... Gratki Mariusz:)... teras mariusz wrac do chute box i mozliwe ze po powrocie bedzie jzu posiadaczem czrnego paska... trzymam kciuki

miesiąc po powrocie poćwicz bez supli później możesz np nitro 2 z cp albo xp z cp i oczywiście dieta

z własnego doświadczenia powiem Ci tak: skoro chcesz stracić jeszcze w pasie to bierz termala po powrocie. Nie jest to spuper dobre rozwiązanie bo nie powinno sie robić przerw w jakichkolwiek cyklach ale skoro musisz to się mówi trudno

Miesnie i sila po powrocie dosc szybko wracaja, wiec nie powinno byc problemu.

[...] i w sumie fajnie to wyglądało ale nie mniej jednak miałem jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu. Noi wtedy musiałem przerwać dietę i ćwiczenia bo wyjechałem na pół roku, po powrocie z tego pół rocznego wyjazdu ważyłem już 87kg... , czyli niemal 10kg podczas pół roku mi przybyło. Teraz powróciłem do diety, pierwsze 2 tyg tylko ćwiczyłem na [...]

sorry torchę sie tu zapuściłem ale to z powodu wyjazdu, dzisiaj jestem zmeczony po powrocie jutro nadrobie

[...] ze robiłem bo aktualnie zrobilem sobie przerwe w treningach z powodu kontuzji. same cwiczenia złożone MC, PRZYSIADY, WYCISKANIA. 2 razy w tygodniu systemem A,B. czytałem troche o treningach i stwierdfzam ze po powrocie chcial bym zacząc robic trening FBW 15-10-5. Jak mozesz zuc na niego okiem czy moze byc. dam go ponizej a co do diety to mam.

Nie zdążyłem wyedytować :) Aby jeść i utrzymywać wagę trzeba wyliczyć sobie bilans kaloryczny i ułożyć dietę z bilansem ~0. Po powrocie na rowerze i przed spaniem zjedz sobie twaróg. Dobrze zapycha i zdrowy jest. w/g kodeksu pracy przysługuje Ci co najmniej 15 minutowa przerwa, jeżeli jej nie masz to najwyższa pora o nią się upomnieć. Posiłek w [...]

a teraz to żadnych osiągów bo w miedzy czasie wyjeżdżałem do roboty za granice, po powrocie ćwiczyłem już w mniejszym zaangażowaniu później poszedłem za bardzo w imprezy i alko ze prawie przez 2 lata w sumie z 3 miechy tylko ćwiczyłem i tak spadłem z formy Teraz zaczynam na nowo a co z tego wyjdzie to się okaże

Nie będzie miało wpływau ja nieraz mam 8 godzin przerwy, biorę jedzenie do pracy i nieraz nie ma czasu zjeść i jem po powrocie.

bez sensu dobra micha po powrocie i duza czesc nadrobisz

spadki nadrobisz szybko dietą i ew. odżywką- jeśli natomiast planujesz cykl zaraz po powrocie to jw.

Nie mam teraz zbytnio pieniędzy żeby inwestować w takie bajery, chciałem po powrocie zacząć bawić sie w street workout i uważam, ze to może być dobre przygotowanie oczywiście poza siłownią.

Niestety w okolicy jest tylko pole golfowe :D A tak dookoła raczej pola. Odskok od siły własnie zrobię tam na miejscu i po powrocie tez :p

[...] wynika, że w sparingach z yiquanowcami, bokserzy też szybko porzucają gardę. Wyniki starć bywają różne, ale gdy próbują trzymać gardę, to wtedy raczej yiquan ma przewagę. A jeśli wygrywają, to akurat wtedy, gdy nie widać u nich gardy. Po powrocie z wyjazdów, pod koniec września wrzucę do sieci klipy wyjaśniające dokładniej o czym mówię.

[...] dynamicznym rozciaganiem - wymachy wyporostowanej nogi. Poprostu wymach poszedl tak wysoko, ze cos sie tam przestawilo. Przerwałem rozciaganie i treningi na jakis tydzien/dwa i przez ten czas smarowalem to miejsce mascia rozgrzewajaca (ben-gay). Po powrocie do treningow staralem sie jeszcze nie nadwyrezac za bardzo tej nogi i samo przeszlo.

Śmiało po powrocie leć dalej z cyklem, a następnym razem spróbuj lepiej schować sprzęt - może przejdzie. Teraz nic się nie martw :)